Co zrobić, aby być nareszcie zażegnać problemy z bezsennością?
Z jakich powodów chorujemy?
Wiele zależy od genotypu czÅ‚owieka – a wiadomo, że trudno dba siÄ™ o wÅ‚asne zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej w Å›wiecie w swoim DNA mamy tak jakby zapisane kÅ‚opoty sercowe bÄ…dź ponadstandardowe ryzyko biaÅ‚aczki. Jednakowoż oczywiÅ›cie niesamowicie dużo zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej w Å›wiecie nieumiejÄ™tnie żyjÄ…. Doskonale to widać, gdy spojrzymy na USA. W owym jakże bardzo dużym kraju sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, ale znajdÄ… siÄ™ również miejsca, gdzie kult Å‚adnego wyglÄ…du jest bardzo silny, wiÄ™c zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób zmagajÄ…cych siÄ™ z nadwagÄ….
– Odpowiednia dieta! OczywiÅ›cie w żadnym wypadku nie można popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować umiar w żywieniu.
– Sporo wiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! A wiÄ™c sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Być może pÅ‚ywanie, piÅ‚ka nożna bÄ…dź jogging? Åšwietna informacja dla chcÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej jeść: gdy czÅ‚owiek regularnie mocno siÄ™ poci, może wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
